Раптове сіпання повіки знайоме багатьом і часто з’являється у найбільш невдалий момент. Офтальмологи називають це міокімією і наголошують – явище хоч і неприємне, але зазвичай не небезпечне.
Міокімія – це локальне посмикування одного або кількох м’язових волокон. Виглядає дрібно. Але відчувається різко.
За словами лікаря, таке тремтіння ока має одразу кілька можливих тригерів. Вони стосуються як способу життя, так і навантаження на нервову систему.
- втома
- друг
- стрес
- надмірне вживання алкоголю, кофеїну чи енергетиків
- надмірне зорове навантаження
Тривалість міокімії може бути дуже різною. У когось це минає швидко. В інших – затягується на тижні.
“Тривати воно може від кількох годин до кількох тижнів. Особисто у мене таке часто трапляється. Тоді сам собі кажу: «Андрію, відпочинь!»”
Лікар зізнається, що стикався з цим і сам. І його порада проста – зупинитися. Дати організму паузу. І дати очам перепочинок.
Як заспокоїти нервове око
Міокімія рідко потребує медикаментів. Набагато частіше допомагає корекція звичок і увага до загального стану здоров’я.
- не сидіть довго перед екраном телефону та комп’ютера
- настройте режим відпочинку та дбайте про здоровий сон
- вживайте менше напоїв із кофеїном
- намагайтеся уникати стресових ситуацій
- перевірте гормони щитовидки
- проконсультуйтеся у невролога
У більшості випадків достатньо змінити ритм життя, щоб неприємне сіпання зникло. Іноді – просто вчасно лягти спати.
Бо навіть дрібний симптом може бути сигналом. Його варто почути.