Дієтологиня Тамара Дюкер Фрейман наголошує на небезпеці пізніх обідів для самопочуття. Експертка наполегливо радить перенести основний прийом їжі на більш ранній час.
Через пропуск денного харчування рівень цукру в крові може небезпечно знизитися. Це нерідко провокує дратівливість, а вечірнє переїдання після голодного дня призводить до зайвої ваги та хронічного безсоння.
Щоденне збалансоване харчування є критично важливим.
Завдяки правильному графіку можна ефективно контролювати апетит. Це дозволяє споживати їжу лише тоді, коли ви дійсно відчуваєте голод.