Багато хто відчуває тимчасове полегшення після хрускоту в шиї. Насправді це короткочасне відчуття, а ризики значно перевищують користь.
Шия — надзвичайно вразлива зона. Її хребці дрібні й слабкі, м’язи тонкі, а навантаження на них величезне. Різкі рухи можуть спричинити серйозні травми.
Наслідки частого хрускоту
Постійне хрускання стирає суглоби. Але найнебезпечніше — пошкодження судин, які живлять мозок.
Різкі рухи головою можуть:
- задавити кровоносні судини та спричинити кисневе голодування мозку;
- викликати сильний головний біль і запаморочення;
- призвести до розладу мови;
- спровокувати компресійний перелом хребта;
- в окремих випадках — інсульт.
Американські лікарі зафіксували пацієнта, який після різкого хрускоту не міг ходити. Виявилося, що розірвалася судина в шийному відділі, спричинивши інсульт.
Як лікують наслідки травм шиї
Незначні компресійні переломи зазвичай лікують шийним бандажем 6-8 тижнів. У складніших випадках потрібне хірургічне втручання та місяці в жорсткій гіпсовій пов’язці.
Що робити, якщо шия болить
Масаж допомагає, але навіть фахівці можуть завдати шкоди. Не дозволяйте нікому різко крутити голову.
Якщо часу на масаж немає, можна робити самомасаж для зменшення спазму та болю:
- Візьміть валик або тенісний м’ячик.
- Ляжте так, щоб м’яч опинився між лопаткою та хребтом.
- Перекочуйте м’ячик вагою тіла, роблячи рухи в обидві сторони хребта.
- Вправа зменшує скутість та болючі відчуття.
Регулярне виконання таких вправ допомагає розслабити м’язи та знизити біль, не ризикуючи травмою судин чи хребта.